sihatkah diet dengan ROTI or sebaliknya ?

Jun 29, 2011

sihatkah diet dengan ROTI or sebaliknya ?

hey. assalamualaikum..

ok, hari neh kita citer pasal kesihatan lak.

hrm , tetibe je kan si aiennadea neh kan ?

ok lah.

korang suka DIET ? mesty diet kadang tuh time rehat kat sekolah ke, pejabat ke mesti makan roti kan?

or kadang tuh nak berjimat duit lah katakan. haha. mcm cter aq je kann.

aq pun tgah berjimat cermat nehh.

haha. ok lah. nk cter pasal diet dengan roti neh.

ok ke tak roti neh sbnarnyaa? banyak jenis roti ada kat malaysia neh.

macam nehh

best kann ? macam2 ada kann

so , mcm neh la nk ckp

saya sebagai pegawai kesihatan. cey....

pengambilan roti sewaktu berdiet neh sangat sangatlah popular di kalangan WANITA.

LELAKI takkanlah nk diet.

bgaimanapun,caranya untuk korang benar yakin yang pengambilan roti sebagai ganti nasi itu sangat menyihatkan ?

korang tahu? kandungan kalori ng nilai nutrisi itu berbeza dan pentingnya bagi kita semua utk peka dengan kandungan bahannya taw! jangan duk pakai makan ja.

croissant ( nilai utk setiap 1 dgn anggaran berat 160 gram )

kalori: 523kcal

protein: 20.3gram

jum. lemak keseluruhan: 38.2gram

karbohidrat: 24.7gram

roti bijirin penuh (setiap sekeping atau sebiji dengan anggaran 100gram )
kalori: 250 kcal
protein: 10gram
jum lemak keseluruhan: 3.8gram
karbohidrat: 46.4gram

OUH NYUMMY!

roti putih macam roti gardenia tuhh ( 1keping )
kalori: 259kcal
protein: 10gram
jum. lemak keseluruhan: 3.8gram
karbohidrat: 46.4gram